国外名人的养生大法 -

发布时间:2020-10-17 来源:养生节目有哪些

2013年10月02日13:20 编辑:传奇养生网

  编者按:健康长寿是全球人共同的追求,每个人追求的方式不同,所取得的效果也不同。下面让我们看看国外一些名人是如何养生的。

  法拉第:幽默乐观是良药

  法拉第是英国著名的物理学家、化学家,也是著名的自学成才的科学家。法拉第一心一意扑在科研上,晚年经常闹头疼眼睛疼,苦不堪言。他四处求医,却收效甚微。就在这时,法拉第遇到一名高明的民间医生。医生详细地了解了法拉第的病情后,给他开了一张特殊的药方:保持幽默乐观。

  医生的话让法拉第茅塞顿开,于是彻底改变了自己的生活方式。法拉第在科研之余,经常光顾剧院观看小品和相声,每当看到剧台上的精彩演出,法拉第都会大笑不止,久而久之,折磨他多年的头痛病不治而愈了。

  洛克菲勒:行善石家庄癫痫病哪家好以养生

  洛克菲勒是美国的石油大亨,年轻时创造了巨大的财富。退休后洛克菲勒坐拥金山,却一点也快乐不起来,终日郁郁寡欢。后来,洛克菲勒经过反思,终于明白了一个道理:金钱和快乐不能够划等号。他决定改变后半生的生活,把慈善事业作为自己的追求。

  洛克菲勒以行善为乐,把自己的财富回馈给社会,很快得到了大家的爱戴。他终于找到了真正的快乐,实现了健康长寿的目的。

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  丘吉尔:编织可放松

  丘吉尔是英国最长寿的人,活到91岁。据丘吉尔的家人透露,丘吉尔之所以能长寿,主要在于他的乐观豁达,兴趣广泛,劳逸结合。除此以外,丘吉尔还首创了一种独特的养生之法:编织养生法。丘吉尔曾经不无自豪地说,这是一种自创的养生、休息方法。

  堂堂的一国之首相,却还自己编织毛衣,陈云的长寿养生之道这说明丘吉尔是一位心态平和的巨人。每当遇到麻烦的时候,丘吉尔就癫痫合肥能做检查吗通过编织来平衡身心。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动,让这些部位的肌肉得到锻炼,促进血液循环;编织时心情平和,有助于缓解寂寞孤闷、烦躁不安的心情,对神经衰弱、抑郁症、高血压等慢性疾病也有一定的辅助疗效。

  凯瑟琳·泽塔·琼斯:舞蹈养生

  凯瑟琳·泽塔·琼斯是《佐罗的面具》中野性迷人的西班牙公主,是《偷天陷阱》里身手矫健的艺术大盗,还是《芝加哥》里舞艺过人的性感歌女……2010年,已经迈入40岁的她为美国某知名杂志拍摄封面,献出从影以来第一次全裸照。照片中,光滑的皮肤、姣好的面庞、火辣的身材以及成熟的气质,无不令人屏息。这位来自英国威尔士的“好莱坞甜心”似乎想要告诉世人,自己依旧美艳不可方物。

  貌美如花的凯瑟琳·泽塔·琼斯向外界透露了她的养生之法:舞蹈养生。凯瑟琳·泽塔·琼斯小时候是个坏脾气的公主,妈妈为了培养她淑女般的气质,送她去学芭蕾舞,直到长大以后从影,凯瑟琳·泽塔·琼斯一直都坚持着用舞蹈来锻忻州哪里看癫痫病医院好,看这里炼身体,用舞蹈抖落失意,重拾自信,是舞蹈给了她姣好的身体和健康美貌。

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  借鉴国外老人养生之道

  人到老年,胃口减退,消化能力变弱,对饮食与营养的要求比中青年时期更高。在这方面,国外老人的一些做法也许会对我们有启发。

  向英国老人学分类饮食。英国新近推出了《居家老人膳食指南》,将老人必吃的食物分为5类:1.主食,包括各种面点和薯类。2.肉食,包括畜禽肉、鱼、蛋等。3.蔬果,每天不少于5种,每种约80克,包括新鲜蔬果以及从超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等。4.奶制品,每天摄取不得少于250毫升,但也不宜超过400毫升。5.零食,包括饼干、蜂蜜、坚果等。

  向美国老人学喝汤。美国老人很重视喝汤。美国新近出台的《老人膳食宝塔》强调,水分摄入对于70岁以上老人非常重要,汤在老年人的膳食中应占据重要位置。奥妙在于老年人的消化能力远不如年轻人,吃份同样食物,年轻人能吸收95癫痫病的原因%,老年人则只有大约50%能被身体吸收。汤类食物经过烹饪加工后,不仅口感、营养可以兼顾,更适合老人的咀嚼能力与胃肠功能。

  向法国老人学喝酒。法国人的葡萄酒情结不亚于中国人的饮茶情结,葡萄酒饮用量高居世界之首。调查显示,法国人的心脏病死亡率显著低于美国人,奥妙在于自酿葡萄酒的酒精度数低,维生素及微量元素多,还含有超强抗氧化剂,保护细胞和器官免受氧化之害,所以葡萄酒享有“老年人的牛奶”之誉。不过,喝葡萄酒每天不超过100毫升,如果肝脏功能不好,应做到滴酒不沾。

  向日本老人学吃鱼。据国外专家调查表明,日本人之所以寿命长和他们多吃鱼有直接的关系。在日本人的膳食中,鱼类所占的比例最大。牛肉在人的胃中5个小时方能被消化,而鱼肉仅需2—3个小时。鱼肉中的蛋白83%—90%可为人体吸收,而禽肉制品仅为75%。

  总结:国外的养生注重的是心理,国内注重的是身体,若是将两者结合,是否又是一条新的养生之路呢。

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