新生儿的睡眠是怎样的 怎样通过按摩缓解失眠症状 -

发布时间:2020-10-17 来源:养生节目有哪些

2016年10月23日09:54 编辑:孕期

  失眠又称“不寐”,以经常不能获得正常睡眠,或入睡困难为主要症状,或睡眠时间不足,或睡眠不深,容易惊醒,时睡时醒、醒后不易再入睡,严重的彻夜不眠。长期工作紧张、焦虑的人容易失眠。每天花十几分钟,坚持给爱人做正确的按摩,不仅能帮助你的爱人驱走失眠困扰,还能增加夫妻感情。

  按摩主穴

  点揉>

  四神聪

  位置:在头顶部,两耳尖连线的中点就是百会穴,百会穴前、后、左、右各一寸处,共4个穴位,统称四神聪。

  按摩方法:被按摩者坐位,按摩者用双手的食指和中指分别对准四神聪的4个穴位,持续点揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。

<癫痫邵阳哪家医院p>  功效:治疗神经衰弱、失眠不寐、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等。

  按揉>

  安眠穴

  位置:在颈部,耳后高骨的外后缘。

  按摩方法:被按摩者仰卧位或坐位,按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

  回功效:治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。

  按揉安眠穴

  1.泡个精油澡或者海盐澡,放松一下,水温不要超过37℃,泡10~15分钟即可,然后马上钻进被窝,对治疗失眠有效。

  2.在晚上10点半前开始进行睡前准备工作,保证ll点前入睡,1小时后顺利进入深睡眠。

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  神门穴

  位置:掌心向上,前臂靠小指侧的腕横纹上。

  按摩方法:被按摩者坐位,按摩者坐于对面,用左手拇指点按被按摩者右手神门穴约1分钟,左右手交替进行,以局部有酸胀感为佳。

  回功效:治疗失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。

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  三阴穴

  位置:小腿内侧,内踝尖直上四横指,胫骨后侧。

  按摩方法:按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

  功效:治疗失眠、高血压、食欲减退、经前紧张、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

  推按

  失眠穴

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  位置:在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处。

  按摩方法:被按摩者仰卧位,按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分钟,以局部有酸胀感为佳。

  功效:失眠特效穴位,治疗失眠、足跟疼痛等。

  梳头

  用牛角梳或者用手指分开梳理头发60次,顺便轻轻按压头顶,可以缓解疲劳和减轻精神压力,治疗头涨头痛,预防失眠。

  五指抓拿法按摩者取坐位,用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上,自前发际推向后发际5~7次。

新生儿除吃奶或尿布潮湿时会觉醒外,几乎都在睡觉,有18~22小时是在睡眠中度过的。睡眠多,一方面是生长发育的需要,另一方面也是脑神经系统还没有发育健全,大脑容易疲劳的缘故。正常新生儿每天睡眠时间也有差杭州好的癫痫专科医院,去哪找异,有的新生儿睡眠时间稍短些,但只要精神状态很好,也不要担心。随着宝宝一天天长大,睡眠时间会渐渐缩短。

大部分新生儿一天中的大部分时间都在睡觉,只有在饥饿、尿布浸湿、寒冷或有其他干扰时才醒来。但也有少部分“短睡型婴儿”出生后即表现为不喜欢睡觉,睡眠时间比一般婴儿少。只要宝宝睡眠有规律,睡醒后精力充沛、情绪稳定、食欲良好,其体重、头围、胸围等在正常的范围内增长,说明宝宝没有睡眠不足。新生儿的睡眠时间因人而异,不能单纯以睡眠时间长短判断宝宝的生长是否正常。

如果新生儿白天清醒的时间逐渐增多,那么夜间睡眠的时间就应相应延长。要逐步养成白天少睡、夜间熟睡的习惯。如果睡眠不足,会使新生儿生理功能紊乱,神经系统调节失灵,食欲不佳,抵抗力下降。俗话说,能睡的宝宝长得壮,多睡觉的宝宝个子高。

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