艺坛12明星“不老”养生之道 –

发布时间:2020-09-17 来源:养生节目有哪些

养生之道网导读:张曼玉出生日期:1964年9月20日张曼玉即使额头上长出皱纹,张曼玉仍然是那浅浅的笑,依旧是那副恬淡的表……

张曼玉

出生日期: 1964 年 9 月 20 日

张曼玉

即使额头上长出皱纹,张曼玉仍然是那浅浅的笑,依旧是那副恬淡的表情。

张曼玉的三大优雅秘方

已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康的保养方法,并且日复一日地坚持着原则。

原则 1 一天 3 杯纯牛奶:在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天 3 杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。

原则 2 晨起盐开水清肠:张曼玉对肠胃的保养也非常注意, 不管在哪里,我早上起床一定首先要用盐开水清肠,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。

原则 3 抵制非法减肥药:吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。巩俐

出生日期 : 1965 年 12 月 31 日

巩俐

现在的巩俐身上再也找不到菊豆般的乡土气息了,现在的她犹如真正的女王!

黑米减肥法

黑米粥制作方法:(把黑米煮成饭或粥,全天饿了就吃,不禁水)

1 、黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ;

2 、煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢得到处都是紫黑色的水;

3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右,煮出来的黑米饭很香。周慧敏

出生日期: 1967 年 11 月 20 日

玉女周慧敏,居然已经快40岁了。岁月显然不曾给她留江苏癫痫好的医院下任何烙印。莫非时间在她身上停留?

谈到如何保持迷人身材时,慧敏说,现在最 流行的运动她都会去尝试,只要是健康身心的都不会放过。她说曾学跳拉丁舞,锻炼柔韧性,也学过瑜伽,增加血液循环,保持身体红润的颜色。慧敏还说,其实心态对减肥很有影响,身心得到舒缓和释放了,自然就不会吃太多,也不会变胖。现代人,就是压力过大,心情不愉悦,所以会出现局部肥胖,影响了身材,所以保持好心情真的很重要。慧敏还说,她喜欢玩桌球,锻炼体态和自信心。

伊能静

出生日期: 1969 年 3 月 4 日

那个唱《 19 岁的最后一天》的小女生已经是孩子的妈了。看来提高自身修养、不断增加内涵也是永葆青春的必要因素。

台湾影星伊能静发现,与其尝试各种减肥方式,不如从根本做起:让自己拥有易瘦的体质。她的心得是,良好的生活习惯,能让身体产生肥胖抵抗力,自然不容易发胖。要怎么做呢?她列出以下几个重点:

1. 提高新陈代谢力,多喝水、适度运动;

2. 让自己体温高一些,例如泡温泉、手浴脚浴等;

3. 不要委屈身体,过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多;

4. 身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关,如果平常就习惯大吃大喝,自然不容易瘦。

伊能静觉得,洗澡是她宠爱自己的机会。她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发 。整个 仪式 结束后,就有焕然一新的感觉,人舒服了,魅力也就加分了。

赵雅芝

出生日期: 1954 年 11 月 15 日

赵雅芝虽然已年过 50 ,但却越来越有风韵。岁月没有留下太多痕迹,难道是享受生活的缘故?

有氧体操让她成为 天人

保养方法是每个女人见到赵雅芝后最想问的一个问题。摄影记者把图片一点点放大,仔细看她的皮肤,大称 惊为天人 。芝姐笑着说: 我的生活很规律,吃得健康,不偏食,不会想吃什么就吃什么,但不是素食主义者,也喜欢吃辣,但我会注意营养的均衡。 其次,她会选择适合自己使用的护肤品: 不是名牌就好,每天要保持皮肤清洁,试试用过后吸收好不好,有没有不良反应。在家有时间就调一点 面膜,没时间就买面膜使用,总之固原看癫痫去哪个医院好好爱惜自己。 苗条的身材背后,除了遗传了父亲瘦高个的基因外,赵雅芝每星期会做 3 至 4 次有氧体操,这个过程,常常是边看新闻边完成,所以并不觉得累。很多女影星为减肥,使用大量激素,赵雅芝很反对这种做法, 注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。

杨紫琼

出生日期: 1964 年 8 月 2 日

在众多颁奖典礼的红地毯上,杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象。

5元减肥苗条粥

材料:红豆 100 克,绿豆 100 克,山楂 30 克,大枣 10 枚 ( 温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看 100 克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的 )

做法:将所有材料共放在锅中,加 1000 毫升冷水,煎到豆烂即可。 ( 温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的 )

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。蒋雯丽

出生日期: 1969 年 06 月 20 日

蒋雯丽的特别来自她自身的独特的气质,她的安静,清澈,淡雅,她的角色

蒋雯丽不仅用她磁性地声音告诉妈妈们如何塑身,更以她产后的曼妙身姿征服所有女人。其实,当了妈妈后的蒋雯丽,身体曾一度不可控制地发胖,因为她属于很容易胖的那一类型,只要稍微不注意,整个脸就圆起来,一心想着瘦身也不能苦了肚子,蒋雯丽不赞成节食瘦身,倒不如运动流出一身汗,然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜 地心吸引力 ,还自己一个健美苗条的身材,她请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀:

秘诀一 :早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含 8 卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。 晚餐后便坚决不吃任何东西。

秘诀二: 每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。

秘诀三 :享用把癫痫治好得花多少钱啊中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜,并用喷壶来喷洒色拉油,而不是用倾倒的方式。

秘诀四 :切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,又可随身携带当作零食。

秘诀五 :生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心特殊器材。刘嘉玲

出生日期: 1965 年 12 月 8 日

年轻时的刘嘉玲大红大绿都敢往身上套。看看现在的她,简直就是优雅的代名词。

大美人番薯减肥法

大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!她说: 按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!

将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算,是美女刘嘉玲的减肥秘方,她向记者透露,每天早上 5 时 30 分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜!关键在于绝对不能吃任何肉类!

温碧霞

出生日期: 1967 年 1 月 31 日

曾以性感叱咤娱乐圈的温碧霞,就算经历了岁月的磨练,她依然保持着姣好的容貌和迷人的身材,浑身洋溢着成熟女人的风韵。

豆芽减肥法

在食疗上面:中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

1 、将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。

2 、将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤。

3 、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。

4 、取绿豆芽 100 克、盐少许、陈皮 20 克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。

5 、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。

6 、取绿豆芽 100 克、蒲公英 100 克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。

关之琳

出生日期: 1962 年 9 月 24 日

大眼美女果然很会保养老年癫痫病要怎么治疗好,从她的脸上找不到年龄传达的信息。由于她脱俗的外形和气质,正符合东方人的审美观点,所以,很多亚洲国家和地区的媒体常常把她作为美的典范,难怪刘德华曾经赞美:关之琳是我见过的唯一的真正的美女。

奶酪红酒瘦身

此减肥方法的具体操作是:

睡前 30 分钟饮一杯红酒,再配上一两片奶酪 ( 约 50 克 ) 。

全脂高钙奶酪配红酒减肥法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。

李美凤

出生日期: 1963 年 8 月 31 日

年满 40 岁有 电眼美人 之称的李美凤, 30 岁的风韵, 20 岁的身材,让人觉得她完全是个 不老的传说 。

巫婆汤 ( 七日瘦身汤 )

巫婆汤的煮法是用 2 到 3 个大西红柿和 1 整个高丽菜,加上 2 个青椒和 1 小把的芹菜及 2 个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。

巫婆汤 ( 七日瘦身汤 ) 操作方式:

第 1 天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

第 2 天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

第 3 天除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤

第 4 天吃香蕉 ( 最多三根 ) 和脱脂奶配瘦身汤

第 5 天吃 300 至 700 克牛肉加 6 个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤

第 6 天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯

第 7 天正常饮食加瘦身汤周海媚

生日: 1966 年 12 月 6 日

周海媚

被媒体称为 东方莎朗斯通 的周海媚认为自己的内在、外型和戏路正处于转变中。

夹书丰胸

专家分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

招数详解 :在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日练习多次。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

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