九大奥秘 让女人轻松保持苗条

发布时间:2020-06-17 来源:养生节目有哪些

身材保持苗条的对的想法与肥胖的女人不一样,也就导致了截然不同的2种后果。只要每个女子学会保持苗条的思维方式——这也是每个女人都能做到的,那么即使有些人天生没有苗条的,也照样能苗条示人。

不用营养学家和节食顾问说,大家都知道苗条始于头脑——意念决定一切。身材保持苗条的女人对食物的想法与肥胖的女人不一样,也就导致了截然不同的2种后果。只要每个女子学会保持苗条的思维方式——这也是每个女人都能做到的,那么即使有些人天生没有苗条的基因,也照样能茂名市治疗癫痫病的专科医院是哪家苗条示人。以下列出保持苗条身段的九大奥秘!

奥秘一:不饿不吃

吃有许多塬因,如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样,她们不受外界刺激,不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿,她们才会进食。但是,不要忽视真正的饥饿,因为在饥肠辘辘时人反而会吃得太多。

奥秘二:量少无须忌口太原哪看癫痫最好rong>

胖子与瘦子的食物大同小异,但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃,但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡,而且还能品尝到美味。

奥秘三:吃甜食不要自责

丰满的往往会陷入恶性循环:她们吃了些“禁吃的东西”(任何一种可口的甜食)之后,会感到内疚,自责的后果往往是自暴自弃地尽情食用热量高的食品。

小儿癫痫病rong>奥秘四:意在享受

苗条女性吃得慢,全神贯注,从不草草了事。汉堡营养学家米·哈姆教授说:“吃饭是看书或者看电视会使人觉察不到自己是否吃饱,是否吃得太快或太多。细嚼慢咽是重要的,因为胃部向大脑传递‘我已经饿了’的信息需要20分钟。狼吞虎咽者会比细嚼慢咽的人吃得多。”有意享用每一顿饭就要营造一个惬意的就餐气氛,要有整洁的餐桌和微弱的灯光。据研究,人在霓虹灯下的饭量可以比舒适的灯光下的饭量高一倍。

<石家庄那家治癫痫#!好strong>奥秘五:不必计算热量

几乎没有一位苗条女子会计算每顿饭菜所含的卡路里。但是,大多数苗条女性对有利于保持苗条身材的食品有一种良好的感觉。例如,她会自然而然地选择活,而不吃装在油罐头中的金枪鱼,身体过理的人往往缺乏这种意识。美国的一家研究机构指出,肥胖的人经常把食品中的热量低估一半。

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