饭后能吃水果吗 吃水果的禁忌(3)

发布时间:2020-06-17 来源:养生节目有哪些

不同的水果含不同的营养成分,适合不同职业的人食用。水果与特定人群,有着怎样的关联呢?

柿子:适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下,机体觉得疲劳是因为缺血造成的,柿子里含有大量的铁元素,可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

菠萝:适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。

香蕉:适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉,可让服务行业从业者保持开朗心情。

梨:适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2癫痫专业医院,对长期处于工作状态的双眼有好处。

芒果:芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令富有弹性,并且延缓皱纹生成。

猕猴桃:适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染。

具有生津止渴、润喉去燥的水果,是机体补充能量的最佳选择。以下五种经典水果是这一季节里的上选,它们大多具备上述功效。但春夏“走俏”的水果大多性寒,并非人人皆适宜。

梨:

(宜):梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者;

<癫痫的治疗一般都有哪些方法p>(忌):梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及血虚的人不宜食用。

香蕉:

(宜):性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、等阴虚肠燥、血热气滞者是十分的。

(忌):香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。

猕猴桃:

(宜):具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。

(忌):脾胃虚寒者不宜多吃。

苹果:武汉治癫痫病那家医院好

(宜):性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便(忌):脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

西瓜:

(宜):夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

(忌):吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或。

适时吃水果

不少市民已习惯饭后吃水果了。然而,近年的研究发现饭后吃水果并不武汉治疗癫痫病医院—你看了吗科学,原因有四:

●水果易与食物一起阻滞在胃部,导致胃肠胀气、便秘等,给消化功能带来不良影响。

●水果中含有较多糖类,如糖、果糖、蔗糖、淀粉等,饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担,尤其有些水果含淀粉量高,不易消化。

●水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等,都有较强的吸水性,吸水后膨胀会增加饱胀感,当纤维素过多时,还会影响维生素、微量元素的吸收。

●需要减肥的人群,如果饭后吃大量水果,会因能量过多导致肥胖。

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