明星减肥:梁咏琪教你饮食减肥

发布时间:2020-06-17 来源:养生节目有哪些

方法不外乎减肥、减肥、还有就是中医减肥,只不过是减肥的形式不一样而已。下面是梁咏琪和翁虹的饮食大揭晓,看看人家这两位女星是如何通过饮食来减肥的吧。

梁咏琪坚持金字塔式结构

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梁咏琪瘦身有一绝招:坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石,食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食:面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品,像牛奶、奶酪、酸乳酪,还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和嘉兴看癫痫专科哪家好甜点。此外,她还会在饭前饮用大量的水,这可以使她感到肚子不饿、饭量减少,达到减肥的目的。

翁虹注意细嚼慢咽

翁虹的美体秘方在于饮食时细嚼慢咽。一般来说,胖人大多食欲好,进食速度快治疗青少年癫痫费用要多少?,以致狼吞虎咽,食物未得到充分咀嚼,未能成为食糜而敷贴于胃壁,所以,常常虽已吃了不少东西却仍感饥饿;而且,咀嚼时间过短,迷走神经仍处在过度兴奋之中,从而引起食欲亢进。此外,由于过快进食后血糖浓度升高,等到大脑食欲中枢输出停食的信号时,往往已经吃了过多的食物。掌握了这么多知识,翁虹当然不用担心“发小孩如何看出有癲痫福”啦!

看了上面介绍的这两位女星的之后,不知道各位想减肥的朋友有什么想法,有想法就好,但是不要说出来,实际行动才是真理!

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