控制五大饥饿时段 收获苗条身材(2)

发布时间:2020-06-17 来源:养生节目有哪些

14:50——工作间隙的无限渴望

饥饿揭秘: 很多人都会在下午的时候感到饿,有些公司还会很人性化的准备专门的茶水间供职员们补充能量,而下午茶时分也成了工作间隙的happy hour。

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其实,这个时段的的饥饿,心理因素要比生理因素占更多的比例。

也就是说,你并不是真的饿了,而是“馋”了,或者,只是“累”了,想通过吃东西来休息一下。

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在这样一个时刻,想要减肥的女性就千万得忍住了,管好自己的嘴巴,才能有效控制自己的曲线。解决方法有很多。

比如,给自己找点事做,最好是立刻就要处理完毕的,而且需要耗费一点时间的,忙碌可以使你错开下午茶的饥饿时分。<哪家医院可以治好癫痫病呢/p>

如果不行,就先喝点水,因为此时身体很可能处于脱水状态,这也会增加你的饥饿感,喝水可以增加饱腹感,就不那么想吃东西了。

实在馋得不行,那就吃一个,低热量的摄入,又能通过咀嚼帮助放松神经,很有效哦!

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另外,不含淀粉的大豆小也是个不错的选择,营养丰富又能补充身体的需要,让你在嘴馋的时候,能毫无顾忌地“放肆”一把。

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