老年人“健脑补脑”吃什么最有效

发布时间:2020-05-19 来源:养生节目有哪些

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延小儿癫娴发热怎么办 缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和的正常发育尤为重要。

核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,黄石哪家医院治疗癫痫比较专业 持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、等情况。

鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、三酯、和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。什么中药可以控制住癫痫病不发作呢? >

南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,、的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较癫娴病遗传一般多大发现好的治疗效果。

葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

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