习近平请连战吃家宴 揭秘领导人长寿饮食秘诀

发布时间:2020-05-19 来源:养生节目有哪些

中共中央总书记习近平18日在钓鱼台国宾馆设家宴款待来访的连战伉俪,由于两人都是陕西老乡,习近别为连战准备了羊肉泡馍等家乡菜。今天小于就带大家走近“羊肉泡馍”,一起从营养的角度来认识它,并介绍一些领导人的长寿饮食秘诀。

羊肉泡馍营养知多少?

羊肉泡沫是我国西北地区一道经典传统美食,深受当地老百姓喜爱。近些年随着人口的变迁早已遍布全国各地,并深受全国各地人民的喜爱。

全国羊肉泡馍在制作过程中主要以上好的羊郑州看癫痫病的医院有哪些骨汤为基础,配入硬面馍泡之而成。因为硬面馍是纯面粉制成,不加任何添加剂,所以羊肉泡馍富含碳水化合物的同时又可以保证食品安全,可谓是一举双得!对于羊肉本身,从中医上讲,羊肉有温补的功效,所以吃羊肉泡馍既可以提供充足碳水化合物,给身体供应能量,又可以达到温补养生的作用!与此同时,羊肉的蛋白质属于优质蛋白,要知道航天员回家的第一顿餐都是用羊肉来补的哦。

同时羊肉泡馍还特别适合女性朋友,骨汤及羊肉中的胶原蛋白和优质蛋白可以起到美容护肤、增强免疫力的功效。

解密国家领导人的健康食谱

1、“领导食谱”:领导餐的烹饪方法

检查儿童癫痫费用是多少xt-align:left;">烹饪方法以蒸、煮、焖、拌、汆为主。选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失,保证低脂饮食。但领导的食谱中也并非完全没有炸和炒。每星期也能吃上一次,因为这样做的菜好吃。不管何种烹饪方法,低盐、低脂、高膳食纤维是食谱中必须遵守的原则。

2、“领导食谱”:吃粗粮类怎么选择

领导的食谱更多的是粗粮。现在饮食单一,白面、大米,很少食用杂粮,使得人体热量增加,也是癌的发生诱因之一。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭,如果能增加一些粗粮的摄入,对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。

3、“领导食谱”:吃肉类“腿”越少越好

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领导人们吃“四条腿动物”的肉比较少,从营养上来说,四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅),两条腿的不如一条腿的(菌类),一条腿的不如没有腿的(鱼)。就秋冬季而言,适合吃些牛羊肉进行“热补”,或鸡肉、兔肉等低脂高蛋白质的食物;在蔬菜中,根茎类蔬菜如白萝卜、百合、芋头等则适合冬天食用。此外,还要多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。

领导人长寿饮食5大秘诀

一指每天喝一袋牛奶,可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症,可用酸奶,低乳糖奶或两倍豆浆代替。

二指每日摄入吴忠癫痫病医院那家好 碳水化合物250-350克,即相当于主食6-8两,可依个人胖瘦情况而增减,如为者,应减少主食摄入量。吃豆芽能让人长寿。

三指每日进食三到四份高蛋白食物,每份指:瘦肉1两,或鸡蛋1个,或豆腐2两,或鸡鸭2两,或鱼虾2两。以鱼类、豆类蛋白较好

四指四句话:有粗有细(粗细粮搭配);不甜不咸(广东型膳食每日摄盐6-7克,上海型8-9克,北京型14-15克,东北型18-19克。以广东型最佳,上海型次之);三四五顿(指在总量控制下,分餐次数多,有利于防治病、高血脂);七八分饱。

五指每天吃500克新鲜蔬菜及水果,是预防多种疾病的有效措施。当然配餐时可再用适量烹调油、干果及调味品等。

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