夏季犯困怎么办 三款美食提神醒脑

发布时间:2020-01-13 来源:养生节目有哪些

  春乏秋困夏打盹,进入夏季,我们很容易出现困倦的症状,给日常的学习,工作带来了极大的影响,会影响到工作的效率。那么有什么方法可以缓解夏打盹呢?下面小编就为大家介绍提银川癫痫病医院有哪些神醒脑的三种营养美食,让你精神抖擞,安然过夏!

  1、山药百合牛奶

  材料:山药200g,百南京癫痫病哪个医院好合100g,鲜奶500g,冰糖30g。

  山药不耐煮,煮久了会失去口感昆明癫痫病医院排名。另外山药也可生食,所以直接与牛奶拌匀即可食用,是非常方便与营养的早餐。

  做法:百合有新鲜与干燥两种,若是使用干燥的,须煮久一点,约30~40分钟,邯郸羊羔疯正规医院再与山药同煮。将山药去皮,切成小丁;百合剥开洗净备用。取一砂锅将鲜奶倒入,煮至沸腾时,将百合、山药丁加入,一起煮约3分钟,最后加入冰糖调味即可。

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