女性美容常识 助你正确认识胶原蛋白

发布时间:2020-01-13 来源:养生节目有哪些

  随着年龄的增长,胶原蛋白会逐渐的流失。很多人认为自己的皮肤没有之前的弹性好,也没有之前有光泽,其实都是因为皮肤胶原蛋白的流失,那么对于这种情况我们应该怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。

  胶原蛋白流失肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以,要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。

  一、胶原蛋白的重要性

  胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质,占人体全身总蛋白质的3怎样正确治疗癫痫病0%以上,一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中,起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。

  Tips:当体内胶原蛋白含量下降时,就失去了支撑肌肤的力量,外在表现就是肌肤显得干燥并且松弛无弹性。

  二、为什么体内胶原蛋白会流失

  随着年龄的增长,身体新陈代谢会发生变化,女性普遍25岁时达到新陈代谢的顶峰,随后会逐渐下滑。新陈代谢变得缓慢,胶原蛋白增长速广西癫痫病治疗有哪些度低于代谢速度,自然就会出现胶原蛋白流失的现象。

  三、如何防止胶原蛋白的流失

  综合胶原蛋白流失的原因,要想在源头处遏制它的流失,就应该减少糖分的摄入并且增加维生素C的吸收,同时要注重防晒以及加强体育运动。

  四、吃什么可以补充胶原蛋白

  胶原蛋白大多存在于动物体内,实际上所有的动物食品里都含有胶原蛋白,除了常见的猪蹄、肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要黑龙江省哈尔滨中亚医院癫痫专家有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。

  鱼类、银耳富含胶原蛋白

  在众多胶原蛋白中,鱼类胶原蛋白对人体最有益。因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近,是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白。因此想要补充胶原蛋白的女性不妨多吃鱼类,用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。

  值得一提的是,养颜食物雪耳(银耳)是纤维素和维生素含量较高的食物,其中胶原蛋白含量较少,并不能很好对体内的胶原蛋治疗癫痫专家白进行补充。

  Tips:平日多摄入橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

  补充胶原蛋白的误区

  补充胶原蛋白的误区一

  我还没到二十五岁,没有必要补充胶原蛋白?校正:除了年龄的增长,紫外线照射、生活压力、吸烟、熬夜、环境污染等都会加快胶原蛋白的流失,所以年轻肌肤也可能需要补充胶原蛋白。

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