瑜伽垫厚度

发布时间:2019-11-28 来源:养生节目有哪些

瑜伽垫是练瑜伽必备的物品,如果没有瑜伽垫,会导致身体划伤和扭伤。优质的瑜伽垫不仅可以对身体进行支撑,还能够防止动作变形打滑。瑜伽垫的选择不能盲目,瑜伽垫的大小、材质、厚度都是选购的要点。不同阶段的瑜伽动作需要不同的垫子,合适的瑜伽垫可以让动作事倍功半,达到更好的强身健体的作用。

需要根据我们的癫痫女患者每个月月经期会发作该怎么办练习水平进行选择。

2.5mm:适合方便携带的练习者,通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用

3mm:一般为资深者或者瑜伽教练使用。不建议初学者购买!

4mm:很少见到瑜伽垫厚度

5mm:各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度,也适合任何人群。

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6mm:最常见尺寸大部分tpe采用这个厚度,也是最实用的厚度适合初学、资深以及任何人群

7mm:通常瑜伽垫都是6mm或者8mm但是也有少部分厂商做了7mm的。适合初学者

8mm:初学者最常见也最适合发厚度。但是注意厚度不达标的问题

10mm:一般为初学者使用保护性强但是站立的平衡性差(请谨慎购买!!)

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10mm以上:一般为健身垫设计不适合练习瑜伽使用。

很多专业的瑜伽大师用的都是很薄的、可以随身携带的瑜伽垫,有的甚至用布料制作的瑜伽毯代替。

这是因为瑜伽垫过厚过软不利于掌握瑜伽体式的平衡。

大多会推荐初学者使用6-8mm的厚度,这个厚度可以对身体、关节有更多的保护避免训练的过程中收到羊癫疯可以吃鸡蛋吗伤害。

但是也不要盲目追求厚度,其实那些很厚的“瑜伽垫”其实更适合健身爱好者。

而瑜伽是一项非常重视平衡的运动,过厚的垫子容易导致重心不稳,造成崴脚等运动伤害,并不利于瑜伽的学习。

在渐渐掌握要领之后,就可以使用4-5mm的瑜伽垫了,而资深者可以使用2-3mm的薄垫,充分感知地面,保持动作的稳定性。

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