30岁女性的四大健康问题_健康状况

发布时间:2019-10-11 来源:养生节目有哪些

    [导读]30岁的女性外表似乎非常健康,但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春,身体就会向你发出抗议。因此,30岁的女性要格外的警惕以下四大健康雷区。

    警惕30岁女性的四大健康问题

    雷区一:胃肠小恙不可忽视

    实验证明,即便是男女吃同量同样的食物,女人也得花比男人多得多的时间去消吉林癫痫病治疗哪里比较好化它。女人易患慢性便秘和肠疾,其概率分别是男人的两倍和三倍。

    应对方法:

    1、改掉乱吃零食的坏习惯,如果经常吃零食,胃就需要随时分泌胃液来消化,到吃饭的时候,胃液分泌就会减少。因而影响食欲和消化,久而久之,就容易导致胃病的发生。

    2、常吃食物纤维量多的食物,如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收水分,从而刺激肠道蠕动,防止便秘与腹泻的抚州癫痫病要怎么治疗呢发生。

    3、适当增加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。

    雷区二:乳癌发病居高不下

    有关资料显示,乳癌已上升为女性肿瘤的首位,成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时,偶然发现一侧乳房有肿块,少数是单位体检时医生发现的。

    一般来说,恶性肿瘤的形状不规邯郸治癫痫有效的医院是哪家则,边界不清楚、活动受限,表面不光滑,而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小,慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现"酒窝状"时,则表明疾病到了晚期。

    应对方法:

    1、洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好,以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

    2、适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满。

西药治疗癫痫效果怎么样    3、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健,以安全度过“多事之秋”。

    4、 20~39岁的女性,每月做一次乳房自检,每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。自我检查的最佳时间是:每月月经来潮后的 9~11天,因为此时乳房比较松软,易于发现病变。乳房自检时,应按医生指导的方法进行,以免将正常的乳腺组织误认为肿块,引起不必要的惊慌。

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