老年人不宜晨练健身_养生误区_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生节目有哪些

 

  a 户外健身时需要充分利用空气的气温、气流等各种特性,来和增强体质。清晨大气相对静止,各种废气不易扩散,是一天中空气污染较严重的时段,尤其对免疫力减弱的不太适云南癫痫研究院宜。

  b 医学研究发现,上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍,早晨起床后的几小时更是心脏病发作的高峰。晨练对、高血压病人十分不利,而这些疾病的患者多集中在老年人群。

  c 早晨是肝脏含糖最低的时候。老年人在这一时段进行,作为秦皇岛治儿童癫痫效果好的医院运动能源的糖,将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质源源不断进入血液后,由于肌体不能有效地利用其中的游离脂肪酸,致使游离脂肪酸浓度大幅度提高。老年人由于心肌活动能力降低,过剩脂肪酸所带来的毒性,往往导致失常,甚至引发心源性休克,继而危及生命。

  d 老年人癫痫女性怀孕了要注意些什么呢由于身体机能出现老化现象,晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态,心跳和呼吸都很缓慢,身体代谢水平较低,肢体反应的敏感性和动作的灵活性,都难以骤然提到较高水平。此时进行锻炼,不仅效果不佳,还容易造成摔、碰、扭伤等,伤害身体。

  根据专家建议,老年河南宁陵县人民医院癫痫科怎么样人锻炼的最佳时段是下午黄昏前后。此时绝大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状态,体内的糖分增至最高峰,锻炼不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象。

(责任编辑:豆豆)

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