骑自行车的好处跟注意事项_运动养生_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生节目有哪些

   随着现在时代的高速发展,很多人反而越来越向往淳朴自然的生活和交通方式,的生活才是人们最终的目的,那么你知道骑自行车都可以给我们带来哪些好处吗,想要了解的话,那么下面就赶紧来和小编一起了解一下吧。

  1、减少了家庭碳排放

  如果你是骑自行车去上班而不是开汽车,那你的家庭碳排放能减少至少百分之六。

  2、减少交通拥堵

  每年汽车的污染量是每英里九十七磅,而自行车的污染则是零。而且在交通高峰时刻的自行车通常要比汽车的速度快百分之五十。

  <北京军海医院strong>3、减少医疗支出

  骑自行车能让你变得更健康,这样你的医疗支出就相应减少了。骑三十分钟自行车可以帮你每年节省五百四十四美元的医药费。

  4、自行车的生产耗能数值低

  生产自行车比生产汽车节省能源多了。生产汽车每年能导致十二亿立方码的污染产生。

  5、骑自行车让人变得更有效

  当你花在通勤上的时间变少,那你就有更多的时间可以自由支配去完成其它的事务。而且骑自行车可以让你获得能量,乃至更多的快乐。

  6、可以拯救成片的神林

  儿童癫痫最权威医院生产自行车和它的车胎所需的橡胶量要小得多,这样可以阻止橡胶森林的大规模采伐,达到拯救和保护森林的目的。

  7、减少噪音污染

  骑自行车不仅可以减少影响野生动物的噪音污染,而且可以减少公路交通事故。

  8、减少空间的占用

  一辆汽车的停放空间足以放下二十辆自行车,如果更多的人骑自行车,那停车场的占地会大幅降低。

  骑自行车的注意事项有哪些

  1、骑行最重要的是要佩戴安全头盔

  因为它直接关系到你的生命安全。骑行前一下自己的沈阳较好的癫痫病医院是哪个装备、刹车、照明、轮胎的气压等,很必要。

  2、骑行一定要有计划

  要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程,切不可盲目制定不切实际的行程,那样既让大家疲惫不堪,又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具,还应有医药物品,充足的准备是顺利骑行的保障。

  3、骑行要编队

  集体出行,骑行要进行编队,要采用“一”字队形。这样不仅能展现团队风貌,更能节省体力。找一位经验丰富者带队领骑,控制速度,一个接一个,保持安全距离,还要有人负责收尾的工作,以免骑友掉队。骑行一定要遵守交通法规,不能逆行,不能“超速”,大家在路上一定要控制速度,切不可争强好胜超车、飙甘肃癫痫病医院哪里好车,注意交通安全。

  4、下坡时要控制速度

  刚刚结束辛苦的爬坡,面对长距离的下坡,大家都想享受一下风驰电掣的感觉,很过瘾会忘乎所以,但此时已然埋下了危险的种子。你不知道前面的未知路况是否有危险,除非你想上演空中飞人,否则,还是让速度慢下来吧,做到一切尽在掌控中。

  5、尽量不赶夜路

  因为骑行大都在远离城市的郊外,没有路灯,即使你装备有照明系统,但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性,请尽量不要在天黑后骑行,未知的危险无处不在。

(责任编辑:彭志兴)

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