女性经期养生就吃这些食物_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生节目有哪些

  在的时候是有很多注意事项的,另外经期也是需要注意的,那么女性在经期比较好呢?

  女性经期吃什么好

  干

  葡萄干有很好的补血,女人经期吃葡萄干不仅可以补血,而且还有助于排出毒素,对于女性养生效果是十分好的。

  云南治疗癫痫比较权威的医院在哪红枣枸杞玫瑰茶

  经期是排毒的黄金期,经血顺利,远离。红枣枸杞玫瑰茶,经期前天天喝一杯,补足气血,能使排经顺利以及减轻经痛,经期后因为丢失了许多血,那更要赶快补回气血了。

  皂角米

  皂角米、雪燕、桃胶、银耳是女性独爱的补养圣品,好喝又养分,弥补胶原蛋白,美白润肤,提神补气。想要肌肤水嫩润滑就要多吃啊。

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  黑芝麻

  黑芝麻也是有着很好的补血功效,生活当中在月经期间吃可以帮助女人补血,对于女性健康是十分有利的。

  女性经期要注意的五大禁忌

  一禁:剧烈运动和重体力劳动

  月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力郑州市治疗癫痫好的中医医院劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

  二禁:贪食生冷

  这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。

  三禁:吃得太咸

  月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。癫痫治疗医院在哪

  四禁:饮咖啡、浓茶

  很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

  五禁:过量饮酒

  医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。

(责任编辑:彭志兴)

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