含钾高的食物有哪些?人体缺钾有什么表现?

发布时间:2019-10-07 来源:养生节目有哪些

   

  我们常听说钙铁锌硒维生素,不过对钾了解的却比较少,其实钾元素也是人体所必需的矿物质成分,它可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参于细胞内糖和蛋白质的代谢,因此我们需要在饮食哈尔滨比较大癫痫病医院在哪中获取钾元素,那么含钾高的食物有哪些呢?跟着三顶网一起来看看吧。

  含钾高的食物有哪些?

  日常食谱中含钾量比较高的还有油菜、、、、蘑菇、豆类制品,及坚果类等,另外深色蔬菜类,尤其是红苋菜、绿苋菜、等的钾含许昌市羊癫疯医院在线免费咨询量也高;、黄、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦、、、猪腰、、等,每百克食品中含钾量在270-500毫克之间。

  人体缺钾有什么表现?

 崇左好的癫痫中医院 如果人长期出现缺钾的情况,特别是在天气比较炎热的时候,就容易出现抵抗力下降、容易中暑、身上浑身无力、肌肉用不上劲等多种不适;也会因为缺钾,让心肌出现异常的现象,如心律失常、血压高;身体长期的缺钾,还有可能出现恶心、呕吐、呼吸不畅等情况,对人的身体健康的危害还是非常大的。

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  看了以上内容介绍,我们对不熟悉的钾元素有了深刻地了解,钾元素参与到我们身体的正常代谢,因此我们要意识到它对我们身体的重要作用,同时要注意补充钾,三顶(www.sandingtv.com)上边提到的一些蔬菜都是含钾量比较高的食物,大家可以适量食用。

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