高血压吃什么水果好?19种水果任你挑

发布时间:2019-10-07 来源:养生节目有哪些

   高血压是一种常见病和多发病。在当今的社会人群中患者越来越多。高血压通常是因为饮食不当造成的。注意自身饮食是十分有必要的,高血压适合吃的有哪些?

  应该多吃水果

  1、山楂,又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含量丰富,其比苹果、梨、桃子还多。中医认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。

<张家口羊癫疯早期如何治疗p>  2、苹果,含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

  3、橘子,橘子含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等1种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

  4、香蕉,香蕉含钾量高,有利于高血压的人。香蕉含钾量很高,并且含盐份低,是最理想的降压食品。最近,美国食品及药物管理局宣鹤壁哪家医院治癫痫病好布:允许生产经营香蕉的行业宣传:“香蕉能降低高血压和中风的机会”。

  5、西瓜,西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。

  6、猕猴桃,猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

  7、柿子,柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。

  8、鲜梅,鲜梅(乌梅)富含酸质、苹果酸、琥珀酸等无锡癫痫病治疗哪家医院专业营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。

  9、火龙果,火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

  10、鲜枣,鲜枣相比其他水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性,参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能洛阳治疗癫痫效果不错的医院有哪些代谢;镁具有抑制神经的兴奋性,参与体内蛋白质的合成,肌肉收缩和调节体温的作用等。

  11、柠檬,柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

  12、芒果,芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

  13、葡萄、菠萝、荸荠、柚子、桑椹、木瓜、草莓。

  

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