红枣的几大养生功效 吃红枣要注意什么

发布时间:2019-10-07 来源:养生节目有哪些

     说起红枣,想必大家都已经非常熟悉,红枣属被子植物门,双子叶植物纲,鼠李目,鼠李科,枣属的植物。红枣的维生素含量极高,有“天然维生素丸”的美称,有滋补养血方面的功效,下面小编带大家了解关于红枣的几大功效,看看吃红枣的时候要注意什么?一起来看看。

       红枣的几大养生功效:

  美容养颜:

       滋润肌肤,益颜美容。民间有“一日食仨枣,百岁不显老外伤性癫痫”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。取红枣50克,粳米100克,同煮成粥,早晚温热食服,对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平整,皮肤更加健美。

  减老人斑:

       红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少色素老年斑的产生。

  保肝护肝:

       红枣中所含的糖类、脂肪、湖北治癫痫的医院哪家好蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

  防止落发:

       红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”,皮肤容光焕发,毛发则有了安身之处,所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落,而且可长出乌黑发亮的头发。

  健胃补脑:

       中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时,常配用红枣,以保护脾胃北京比较专业的癫痫病治疗医院在哪里,红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸,对大脑有补益作用。

  补气养血:

       “红枣有补中益气,养血安神”之功效。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。适用于产后调养,有益气补血之功效。

  其它功效:

       红枣还有安眠,补充钙质,防治遗精,防腹泻等作用。用于脾胃寒湿,消化不良,饮食减少,腹泻或便溏。

  注意事项:

 黑龙江中亚医院怎么收费 生吃时,枣皮易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应细细咀嚼。

  枣皮中含有丰富的营养成分,炖汤时应连皮一起烹调。

  枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

  腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及生命,所以要特别注意。

  红枣具有补血的效果,一般认为最适合食用,但有些情况下却并非如此:月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣,否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣,否则会造成月经量过多。

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