老年人如何进行肛门保健方法_老人保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生节目有哪些

  人过50岁,身体各项机能减退,各器官都容易出现问题,作为人体消化系统重要器官之一的肛门,就易在这个时期出现,如痔疮、肛裂、脱肛、肛门失禁等。为了避免上述疾病的发生,中应重视肛门的保健。

  一、养成每日排一次便的习惯。时间最好选兰州癫痫病治疗哪家医院专业在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力,不要读书或看报,也不要与人谈话,并应将每次排便时间控制在5~10分钟以内,做到排尽即起,不要养成“空坐马桶”的习惯。

  二、保持肛门清洁。大便后尽可能将肛门擦干净,避免粪便残留。有条件的,大便后可用温热水清洗肛门,但河南癫痫专家有哪些不要使用强碱性肥皂。

  三、多吃含纤维素丰富的。如新鲜的蔬果及粗粮等,少吃辛辣刺激性食物,以免影响排便,引发痔疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠。

  四、和。腹泻和便秘等消化系统疾病会给肛门造成压力。另外,应避免吃过于粗硬的食物,昆明癫痫较好治疗医院以免在排便时对肛门造成损伤,引起感染。

  五、避免久蹲、久坐、久站。要勤换体位,加强身体。

  六、学会做肛门保健操。方法是:在食指上套上指套,在指套上涂抹少量的红霉素软膏,然后用食指在肛门口处按摩10~20下,再将该手指慢慢伸入肛门内,武汉有哪些治癫痫的医院一直伸到不能伸入为止,然后将伸入肛门内的手指向前后左右四个方向扩张肛管,用力要适中,可扩张2~3分钟左右,然后擦干肛门,站起身来,将肛门用力向上提缩20~30下。

(责任编辑:实习刘素玲)

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