身高160cm的女性,正常体重是多少?多数人都在这一范围

发布时间:2019-09-17 来源:养生节目有哪些

许多女性都追求纤瘦的身材,总是认为自己很胖,所以为此想尽办法减肥。不管自己多重总是会嫌自己胖,因此通常会过度减肥。但过度减肥会带来很多危害,所以追求一个合理的、健康的身材才是最明智的选择。那么,女生多少斤才不算胖呢?

1、贫血:女生在减肥时通常会采取节食的方法,这就使得营养摄入不均衡,铁、叶酸、维生素B12等武汉癫痫医院,这家医院靠谱造血物质摄入不足,营养物质的吸收也少,引起贫血。

2、记忆衰退:吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,脂肪是脑细胞的动力,摄入不足使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。

3、脱发:现在很多青年女性都会有脱发症状,殊不知其可能是由于过度减肥引起的,体内脂肪和蛋武汉哪家医院治癫痫治的效果好白质均供应不足。因此,头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。

4、胃炎:过度减肥的人通常会饿着肚子,久而久之,就会出现胃痛、胃胀等胃炎的症状。

5、其他:过度减肥还会导致胆结石、骨质疏松、消化不良或肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

对于一个成年女性武汉治癫痫病医院哪家好来说,正常体重的计算方法为:标准体重(kg)=身高(cm)-105。例如,一个身高为160的女性,她的标准体重应该是160(cm)-105=55(kg),凡是超过标准体重10%者为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于标准体重10%者为偏瘦,低于20%以上者为消瘦。

现在国际上通常用BMI(身体质量指数)来衡量人体的胖武汉治疗癫痫病正规的医院瘦程度,BMI指数是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字。低于18.5时属于正常,大于或等于25时属于超重,大于或等于30时属于肥胖。

其实,只要肥胖不影响生活,不影响健康,不是过于肥胖,大可不必减肥,健康的生活才是最重要的。当然,就算追求瘦,也不必过度减肥,只需保持在标准体重范围内就好。按照健康的减肥方式,循序渐进,达到自己的理想目标。

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