夏季食欲不振吃什么_夏季保健

发布时间:2019-09-11 来源:养生节目有哪些

  由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。

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  一、芹菜:芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的。最新研究结果显示,多吃富含纤广东省中西医结合医院癫痫科好不好维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

  二、木耳:食用木耳能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。此外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、及阻塞性中风有较好的保健效果。

中药能治疗癫痫病吗,效果怎么样  三、黄豆:黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

  四、玉米:玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇西宁癫痫病到哪看好吸收剂;玉米放在里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。

  五、菠菜:本品丰富的叶酸,能有效心血管。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。

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