长头发上班族容易导致颈椎病_调节改善

发布时间:2019-09-11 来源:养生节目有哪些

   很多女白领都喜欢留一头长发。对女人来说,长发飘飘代表的是自己的青春和魅力。可是,长发给人带来的恐怕还不止这些。对长发的白领来说,她们得颈椎病的机会可能更多些。

  长发为啥会招致颈椎病?

  留长发的人,工作或学习时头发会随着头滑下来挡住视线,于是有的人用手轻拨、有的图方便就往后一甩,有的动作夸张先稍低头,手向后理头发同时,头发顺势向后外方转个圈,由于头发都爱滑在一侧,有什么药治癫痫甩发的动作久而久之就变成习惯性的下意识动作。

  甩发导致颈部劳损

  有长头发,就少不了一个经常做的动作,那就是甩发。甩发是反复、长期、单侧的颈椎运动,容易使颈部劳损而引起病症。“当长发挡住视线时,最好用手轻拨,不妨把头发扎起来。”建议,长发最好不要经常性地做甩头发的动作。

  洗完长发易受风寒

  大家都知道经常用吹风机会损害发质。有的人为了保护头发,觉得用吹风会伤头发,于是洗完头后总是让武汉治疗癫痫病的医院在哪—怎么选医院长发“自然干”,或睡前洗头发睡一觉就干了,其实颈椎病的发病原因中,寒冷、风寒、湿气是常见,湿头发就寝会使颈项长期处在潮湿中,导致引发颈椎骨病。

  上班族如何颈椎病

  1、电脑前的正确坐姿

  办公室人员需要做到的就是保持正确的坐姿,这样就不容易出现肌肉酸胀了。

  (1)准备一把能够调节高度以及带有滑轮的电脑椅,并且可以在椅子上装上软垫。

  (2)大腿以及小腿、大臂及癫痫病发作的治疗小臂要互相成直角。

  (3)坐满整个椅子,让脊椎倚靠在椅背上。

  (4)变换坐姿,向前弯身或挺身坐直,或者是向后倚靠。

  (5)双脚脚掌完全踩地。

  (6)与电脑显示器保持在50到70厘米的距离比较好。

  (7)在敲打键盘时,手腕根部突出的肌肉要放在桌面上。

  2、 时进行

  由于白点工作比较忙,我们可以在睡觉之前进行一些小动作锻炼,平躺在床上,在膝盖下小孩老抽搐是什么原因垫一个枕头,并保持颈部与脊椎在同一水平线上,若是侧卧,膝盖要保持弯曲。但无论怎么样,一样要使用厚度低的枕头,枕头过高会迫使颈部向上形成角度,导致脊椎弯曲。

  3、经常活动

  长时间坐在办公室坐着的我们,需要多站起来走动走动,若是你不能离开办公室,那么就把文件夹等办公用品放在必须站起来才能拿到的地方,或者是有意识地站起来接电话,在午饭后还可以散散步。

(责任编辑:彭志兴)

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