男性肾虚吃什么进补好_健康贴士

发布时间:2019-09-11 来源:养生节目有哪些

  肾为先天之本,这一点相信所有的都会有所了解,对于男人来说,补肾和性功能有着直接的联系,所以,男人们总是很关注补肾的事情,其实,补肾也很容易,男人们只需在饮食中多加注意,多多吃下面的就一定有用处。

  1、山药

  味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡之人,宜常食之。

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  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  3、鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4、栗子

  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚者,最宜食用。

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  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年肾虚之人,食之最宜。

  6、何首乌

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  7、蛋清

  蛋清富含人体必需的多种癫痫病郑州哪里治得好维生素和微量元素,有助提高整体水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

  8、橄榄油

  研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  9、大蒜

  新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最苏州癫痫病治疗的费用佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

  10、羽衣甘蓝

  其实不仅羽衣甘蓝具有很好的养肾作用,羽衣甘蓝所属的十字花科蔬菜,都能够起到非常不错的养肾作用!这是因为十字花科的食物都含有丰富的膳食纤维以及维生素,能够起到良好的养肾护肾的作用。而羽衣甘蓝是其中效果最好的一种。

(责任编辑:彭志兴)

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